牛皮癣携带者如何补钙

 牛皮癣携带者如何补钙？牛皮癣携带者每天大量白色鳞屑的脱落极容易造成体内营养物质的流失，钙质的流失也在其中，牛皮癣携带者如何悄补钙也是极为重要的。人体缺钙容易精力不集中、腰酸背痛，免疫力也会随之降低，那么牛皮癣携带者如何补钙呢?我们请成都牛皮癣医院的医师给大家支几招。

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　　1、牛奶补钙

　　牛奶是属于弱碱性的食品，不会让牛皮癣携带者的体制偏酸，但是在牛奶中的钙质仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。所以牛奶是牛皮癣携带者补钙的好选择。

　　2、骨头汤

　　用骨头汤补钙可能是很多牛皮癣携带者所想到的事情，但是单纯的用高压锅蒸煮是无法把钙质溶解的，建议在蒸煮时可以加小半碗醋，再慢慢地炖上一两小时，醋可以有效地帮助骨钙溶出。

　　3、豆制品

　　除好骨头汤、牛奶可以帮助牛皮癣携带者补钙外，还可以食用适当的豆制品，因为在大豆中含有很多钙质，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喜欢喝牛奶的牛皮癣携带者有意识地多吃豆腐也可以达到补钙的效果。然而牛皮癣携带者应注意内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的，并且内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。

　　牛皮癣携带者如何补钙？科学的补充钙质可以让患者的体制更加强壮，以避免疾病的发生。如果您还有什么疑问，可咨询在线医师，医师将针对您的病情给出详细的解答。